Zpět na seznam kurzů
Jak jíst a žít lépe – ucelený pohled na zdravý životní styl
Prezenční kurz pro skupiny 10 - 12 lidí

Praha

30 hodin

individuální dle poptávky

Chcete konečně získat komplexní informace z oblasti výživy a zdravého životního stylu? Rádi byste se dozvěděli, jaké živiny potraviny obsahují, jak si sestavit vyvážené jídlo, jak si správně vybrat v obchodě nebo jak psychika souvisí se stravováním? Během tohoto kurzu získáte odpovědi nejen na tyto otázky.

Provedeme vás světem výživy tak, abyste získali ucelený pohled na problematiku a zároveň vše dokázali uplatnit v každodenním životě.

Co se naučíte
Co se naučíte na kurzu?

Důležitost a dopady výživy

Proč je pro nás výživa tak důležitá a jak může působit na naše tělo.
Které živiny nesmí v naší stravě chybět.
Jaké jsou důsledky nedostatečného či nadbytečného příjmu a kdo je jimi nejvíce ohrožen.
Jaký je výživový stav v České republice a v Evropě.

Výživové potřeby těla

Co je to energie a k čemu všemu ji naše tělo potřebuje.
Jaké existují živiny, proč jsou pro nás důležité, co se s nimi v těle děje a jak je vhodně zařadit do jídelníčku.
Proč naše tělo potřebuje vodu a kolik tekutin bychom denně měli vypít.

Jak si vybrat správné potraviny

Na co se zaměřit a jak se orientovat při výběru potravin.
Které potraviny v rámci jednotlivých potravinových skupin vybírat.
Jak se orientovat v informacích na obalech výrobků a efektivně je využít ke správnému výběru.

Jak si připravit jídlo

Jak si připravit vyvážené jídlo s dostatečným zastoupením všech živin.
Jak zajistit nezávadnost jídla při zpracování.
Jaké tepelné úpravy preferovat a jak při přípravě jídla postupovat, abychom zajistili kvalitní a nutričně hodnotnou stravu.

Psychická pohoda, strava a pohyb

Proč je pro nás důležitá nejen správná strava ale také pohyb.
Jak (ne)jíst před, během a po pohybové aktivitě.
Jak může psychika ovlivnit způsob stravování.
Jak můžeme posílit psychickou pohodu.

Orientace v labyrintu informací o výživě

Jak používat kritické myšlení a orientovat se v informacích o výživě.
Kdo je kdo v oblasti výživy a na koho máme možnost se obrátit.
Čemu lze v oblasti výživy opravdu věřit.

Co si odnesete
Co si odnesete z kurzu?
  • Tištěné materiály z každé části kurzu
  • Zhodnocení pestrosti vlastního jídelníčku
  • Nástroj pro zaznamenávání správných návyků
  • Mnoho zábavných praktických workshopů a her
  • Výsledky z měření tělesného složení
Je to pro mě?
Tento kurz je
vhodný právě pro vás, pokud:

Chcete změnit životní styl

bez extrémů a udělat to nejlepší pro své zdraví.

Chcete získat informace v souvislostech

a konečně se orientovat ve světě výživy.

Chcete mít motivaci

ke změně svého stravování.

Chcete zažít kurz

v přátelském a uvolněném prostředí, navíc se zábavnými týmovými workshopy.

Se chcete inspirovat

dalšími lidmi, kteří se zajímají o zdravý životní styl.

Informace
Informace o kurzu

Počet účastníků

max. 12

Rozsah kurzu

30 hodin

Adresa

Vrchlického 439/29, Praha 5

Další informace o kurzu

budou zaslány na e-mail

Kurz neslouží jako certifikát pro výživové poradenství

Fotogalerie
Fotogalerie
Poptávkový formulář
Prezenční kurz pro skupiny 10 - 15 lidí
Podobné kurzy
Podobné kurzy